Impostare automaticamente la deframmentazione ad un orario prefissato

Nell'articolo di oggi mi rivolgo a una lettrice che fa una domanda che riguarda la deframmentazione, cioè quell'operazione informatica che consiste nello spostare i file presenti sulla memoria di massa (come ad esempio l'hard disk) per migliorare le prestazioni.
Chiede se è possibile evitare tutte le volte di doverlo far funzionare manualmente, e impostarlo in modo che sia eseguito in maniera automatica.
E' possibile farlo, basta seguire la procedura che indico di seguito?