Per la vpn
qui nell'ultimo post trovi un link con foto per fare tutto via interfaccia grafica (rimangono sempre da installare i pacchetti/software della guida che ti ho linkato sopra).
Le minacce via web in generale attivano software malevolo per windows, quindi per linux risultano inutili, le uniche minacce potrebbero derivare da javascripts o simili, e per quelli basta usare qualche estensione per browser come Noscript, nonostante questo clickare sui link in cui regalano svariati euro non è una cosa saggia
Qualcosa di simile a quello che puoi fare con Adv. Systemcare puoi averlo con bleachbit (che puoi scaricare da software center/synaptic), lubuntu o comunque linux non hanno un registro come windows che va pulito regolarmente. Per quanto riguarda la cronologia di navigazione i browser dispongono dei tool per fare pulizia di cache e cronologia.